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  [健康科普]
 

春季老年人常见疾病及保健

    
发布时间:2019/3/28 17:23:00    文章来源:澳门赌博网:   
春天是草木复苏的季节,但也是部分疾病多发的季节,加上气温变化较复杂,老年人这个特殊的人群,抵抗力都比较弱,一些疾病还容易晚间发作,如果未在意就会引发不良后果,因此春季的防护意识不能少。那么我们就来看看春季有哪些常见疾病?该如何保健呢?下面为大家一一介绍,帮助老年人健康迎接春天的到来。
春季老人容易出现哪些疾病?
关节肌肉湿重阻气血循环,关节炎、痛风常易发作


“回南天”一到,湿度过高,人体的血液循环更受影响。不爱运动且久坐的老年人颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这是湿邪侵犯人体的明显症状。中医认为,这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。
每天抽半小时左右运动,促进血液循环,保持周身气血的流畅,通则不痛。或者到专业医院进行针灸治疗;食疗时在煲汤中适当加入一些药材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等;另外在乍暖还寒、阴晴不定时候尤其应注意保暖。
  
痛风一般在夜间或凌晨发作,疼痛剧烈,此时卧床休息,服用秋水仙碱或吲哚美辛止痛药等。低嘌呤饮食,远离鱼虾海鲜易敏食物。
心血管


人体的血液循环更受影响。“回南天”忽冷忽热、昼夜温差大,血管收缩强烈,造成血压波动,对心脏产生不良影响;老年人免疫力下降,阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入,引发各种疾病,最终影响心脏的正常工作。此外,由于春天人们户外活动较冬天明显增多,血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应,都会诱发心脑血管病的发作。
1)定期随访和随诊:家庭随访或者电话、手机短信随访,及时了解心血管病情变化和各种药物治疗效果。
    
2)定期全面或针对性检查:当出现细微症状变化时,例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等,患者应及时看医生。此时,老年人常随身备硝酸甘油或速效救心丸,心绞痛或不适时迅速舌下含服,多可缓解。
3)控制原有疾病、新发病例及危险因子:春季心血管病高发,大部分为旧病复发,针对原有症状或新发症状,给予及时治疗。例如,感冒、咳嗽、发热等对症治疗,避免诱发或加重心血管病情。
呼吸道疾病多见,流感、气管炎、哮喘易发作


春风掳走了大地上的大量水蒸气,使空气湿度急剧下降,因而使人口干舌燥,容易造成口腔黏膜和鼻腔黏膜发生破裂,这就给细菌、病毒提供了可乘之机,老年人身体免疫功能较低,及自身呼吸道保护机能较弱,很多老年人还患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病,因而这部分人群春季极易导致呼吸道疾病的发生, 


春天空气中各种致敏物质浓度比较高。比如植物发芽,花卉开花,那么会有致敏原在空中;春季又是骤冷骤热,强对流比较明显的季节,受冷热空气刺激后,会导致气道免疫力下降,功能受损,继而令气道反应性增高,引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。有哮喘、慢性支气管炎的患者,容易病情反复或加重。
消化系统病毒细菌活跃,要防急性胃肠炎


春季还容易引发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。有些患有溃疡病的老年人,由于饮食不节或受凉,加上夜间迷走神经兴奋,胃酸分泌增多可致胃痛。
1)很“潮”的天气里,要避免到户外活动,否则,一旦感冒,病程会较长。要有充足的睡眠时间,注意不可在出汗时吹风,谨防外邪侵袭机体。
2)饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重,身体条件许可的人,也可适当吃些辣椒,帮助消化,增加食欲,从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。
尿道疾患


男性老年人常患有前列腺肥大症,夜间睡眠时尿液浓缩,副交感神经兴奋性增加,前列腺充血等原因可导致急性尿潴留。家人可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部,情况危急时应急送医院插导尿管导尿,或在耻骨上行膀胱穿刺导尿。
女性易患妇科疾病,以老年阴道炎多见,避免穿透气性能差的紧身裤等,替之宽松透气的裤子;尽量不要穿纸内裤;不要频繁冲洗阴道。如果发现阴道分泌物增多,白带异常,阴部瘙痒、异味,请及时就医。
脑血管疾病,以脑梗塞多见


春季肝气当令,天气转暖,人体的阳气随着自然界阳气的鼓动而渐渐恢复,加之进食辛温发散性质的食物或者情绪波动等因素影响,特别是老年人多患有脑动脉硬化,血管缺乏弹性,使发生中风的几率大大增加,所以季节交替的早春时节要格外关注自己各项健康指标如血压、血糖等,及时就诊;避免过度情绪波动,减少热性进补食物摄入,戒暴怒酗酒,平稳度过阳春三四月。
   
当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时应想到可能发生脑梗,这时千万不要晃动老年人,否则有可能导致栓子脱落引发其他一些并发症。处理方法是保持安静,立即给予溶栓药物。平时应遵医嘱小剂量服用阿司匹林或稳定斑块的药物,夜间睡觉前饮水稀释血液,晚上起来时最好喝一杯凉开水以降低血液黏稠度。


老人春季如何保健?
1、老年人春季要有良好的饮食习惯:适当的摄入含蛋白高的食品,如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。控制食盐摄入量。
   
1)宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物,这些平甘温补的东西,让脾胃更为活跃,缩短食物在肠胃堆积的时间,可以预防高血脂、高血压。
2)免疫力比较低下的老年人吃一些有温补作用的葱、蒜和韭菜等,可以增强身体的抵抗力,抗御风寒为主的疾病。
3)偏于体弱气虚的老年人,可以多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、鸡蛋等。
4)顺应节气的特点,少吃酸性食物。春季是发散的季节,而酸性食物有收敛的功能,如果多食酸,则不利于身体的吐故纳新,会有损脾胃。
2、老年人春季运动要适度,像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,可荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。


1)首选温暖清新的天气。春天阳光明媚,室外空气新鲜、宜人,是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门,到公园、景区,那里花草树木繁多、空气新鲜,拥有温煦的阳光,丰富的负氧离子,改善机体免疫力,增加新陈代谢、血液循环等。 
2)老年人可以利用日光、空气和水等自然资源进行保健。日光浴即“晒太阳”,红外线可使人体温度升高、血管扩张;紫外线能促进维生素D的合成,保证钙、磷的吸收,防治老年人骨质疏松和骨软化症。日光浴可以在家庭院内、阳台上锻炼。日照时问长短,可视个人体质和病情而定。
3、注意睡眠要充足。春季,老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表末梢血管开始舒张,体表血流量增大,使脑部的供氧量显得不足,从而产生“春困”现象。为此,老年人要积极做好身体的协调适应工作,每天中午最好午睡一个小时左右。
4、老年人春季养生保持良好心情和精神状态,重视精神调养,既要力戒暴怒、肝火大动,更忌情志忧郁不舒。可乘着春天的大好明媚春光结伴外出踏青,感受万物勃勃生机力量,使心情愉悦达到祛病延年的效果。


春回大地,冰雪融化,万物复苏,天然界阳气逐渐上升;这一季节最利于化生精血津气,充实人体的组织器官。是以,老年人在这个要重视保健,确保一年之初打下健康好基础。
(全科老年科 尚明娇供稿)

 

 
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